Klettergerüst outdoor FTM10

Технические детали

Ширина (гимнастический инвентарь): 60 см
Высота (гимнастический инвентарь): 225 см над землей
Ширина (высокая перекладина): 117 см
Ширина (металлические перекладины): 57 см
Гимнастические брусья: 110 x 60 x 110 см
Требуемая площадь для монтажа: 2 м²
Максимум нагрузка: 130 кг

Объем поставки

Перекладина-лестница
, перекладина
, гимнастические брусья
, стойка для установки в бетон,
монтажные аксессуары,
инструкция по эксплуатации.

Уличные гимнастические снаряды – удовольствие от занятий спортом на свежем воздухе!

Много кислорода, упражнения на природе и разнообразные виды спорта: вот что обещают некоторые уличные гимнастические снаряды. Спортивное оборудование на открытом воздухе защищено от атмосферных воздействий и может использоваться непрофессионалами без инструкций. Спортивное оборудование на открытом воздухе идеально подходит против зимней хандры, плохого настроения и недостатка физических упражнений!

Художественная гимнастика снова переживает бум в течение нескольких лет: фитнес, силовые тренировки или просто упражнения для компенсации длительного сидения в офисе происходят на простом тренажере для уличной гимнастики с использованием упражнений с собственным весом. В отличие от тренажеров в тренажерном зале, турники, турники, станции для отжиманий и т. д., то есть гимнастические снаряды для сада, просты в использовании и доставляют удовольствие взрослым даже без предварительных знаний. Опыт показал, что если снаряд для уличной гимнастики находится в парке, на поляне или на краю детской площадки, его с готовностью принимают. Спорт на природе имеет много преимуществ, особенно с хорошим гимнастическим инвентарем. Спортивное оборудование на открытом воздухе безопасно и прочно.

Подышите свежим воздухом и поднимите себе настроение с помощью уличных гимнастических снарядов.

Почему гимнастическое оборудование должно находиться на улице? Дождь, ветер и низкие температуры на самом деле всем портят настроение… Нет, все с точностью до наоборот. Спортивное оборудование на открытом воздухе не только способствует низкопороговым тренировкам, но и предотвращает распространенный в этой стране зимний дефицит витамина D, а также улучшает настроение. Спортивные конструкции для садов, парков или общественных зеленых зон, школ или клубов имеют прочную конструкцию и устойчивы к атмосферным воздействиям. Нержавеющая сталь, порошковое покрытие и прочный нескользящий пластик обеспечивают долговечность гимнастического снаряда и отвечают высоким эстетическим требованиям. Спортивное оборудование на открытом воздухе поднимает настроение, просто взглянув на него. Но как именно выглядят гимнастические снаряды для взрослых на заднем дворе?

 

Спортивное оборудование на открытом воздухе практически не отличается от оборудования для гимнастики в помещении.

Гимнастический инвентарь выполняет свою функцию, если он прост в использовании и позволяет выполнять разнообразные упражнения. Так обстоит дело с классическим гимнастическим снарядом, который всем известен как гимнастический инвентарь:

• Брусья для подтягиваний
• горизонтальные брусья
• Слитки
• Шведская стенка

Таким образом, эти гимнастические приспособления находятся на так называемых станциях художественной гимнастики. Любое уличное гимнастическое оборудование такого типа можно использовать как для уличных тренировок, так и для художественной гимнастики и паркура, для реабилитационных видов спорта и для общего фитнеса. Это связано с тем, что для этих гимнастических тренажеров не предусмотрены никакие упражнения. Каждое из снарядов для уличной гимнастики можно использовать по-разному – а это означает, что оборудование выходит далеко за рамки классического гимнастического оборудования. Снаряжение для гимнастики разнообразно, особенно это касается уличного спортивного инвентаря.

Тренировочный эффект достигается двумя способами с каждым из упомянутых гимнастических снарядов: во-первых, двигательные навыки и координация тренируются с использованием гимнастического снаряда для занятий гимнастикой. А во-вторых, вы используете вес своего тела в качестве тренировочного стимула для наращивания силы. Многочисленные повторения в фиксированных подходах также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Вы используете гимнастическое оборудование, например, повторяя каждое упражнение десять раз и выполняя три таких подхода.

Свежий воздух, природа, солнце: три пальца вверх за снаряды для уличной гимнастики!

Большая разница не в типе гимнастического оборудования, а в окружающей среде. Спортивные студии, залы и тренажерные залы обычно можно узнать по запаху: затхлый, в воздухе витает пот. Либо доминирует холодный свет неоновых трубок, либо он слегка мрачноват. И качество воздуха, и условия освещения портят настроение. Оборудование для гимнастики на открытом воздухе более полезно, поскольку оно позволяет заниматься спортом в естественной среде, способствующей здоровью и работоспособности.

Использование для тренировок уличных гимнастических снарядов означает, что организм снабжается большим количеством кислорода. То же самое относится и к городской среде: воздух может циркулировать снаружи, а загрязняющие вещества и выхлопные газы, а также CO2, удаляются очень быстро. Вот почему упражнения на свежем воздухе всегда предпочтительнее тренировок в помещении. В любую погоду: любой, кто использует гимнастическое оборудование на открытом воздухе, даже в прохладную и сырую погоду, рано утром или поздно вечером, оказывает одолжение своей иммунной системе. Потому что тренировки в любых погодных условиях – это еще и тренировка иммунитета. Не позднее следующей зимы вы заметите: у вирусов простуды нет шансов, если вы регулярно пользуетесь тренажерами для уличной гимнастики!

С середины осени примерно до конца апреля солнце находится низко в небе на севере Центральной Европы. Светло лишь несколько часов в день, и даже в это время остается довольно мрачно. Положение солнца настолько низкое, что многие люди страдают от дефицита витамина D. Потому что организму необходим естественный, нефильтрованный солнечный свет для производства самого витамина. Чем темнее кожа, тем тяжелее для организма. Если вы пользуетесь спортивными площадками в саду или парке в темную фазу года, это будет способствовать увеличению выработки витамина D в организме. И это так, даже если небо пасмурное, а вы закутаны в толстые слои одежды.

Спортивное оборудование на открытом воздухе также доставит вас в сельскую местность. Существуют парки для художественной гимнастики, полностью выполненные из бетона, особенно в городах, но гимнастические снаряды обычно располагаются в городских зеленых насаждениях, парках и садах, вдоль пешеходных и прогулочных дорожек. Таким образом, вы вступаете в прямой контакт с природой. И это предотвращает как зимнюю хандру, так и обычное плохое настроение. Вот почему в Японии люди ходят купаться в лесу. Просто попробуйте: 90 минут в неделю в зеленой, естественной среде достаточно, чтобы устойчиво улучшить ваше настроение.

Упражнения на снарядах для уличной гимнастики

В идеале гимнастическое оборудование на открытом воздухе, конечно же, сопровождается устойчивыми к атмосферным воздействиям прочными досками, на которых кратко объясняются упражнения для того же гимнастического оборудования. Представления в изображениях и без языка гарантируют, что люди любого возраста и происхождения могут безбарьерно использовать устройства. Но что возможно при такой спортивной структуре? Мы собрали для вас лучшие упражнения для гимнастики, поддержания формы, силовых тренировок и балансировки движений в течение долгих дней в офисе!

Подтягивания или подтягивания

В зависимости от выполнения вы тренируете спину, руки и плечи, живот и бедра с помощью подтягиваний. Подводя итог, встаньте под гимнастический снаряд (перекладину, высокий турник или подвесную раму). Возьмитесь за перекладину и подтяните тело вверх. Если подбородок немного выступает над перекладиной, высота правильная. Теперь снова медленно опуститесь. Существуют очень разные версии подтягиваний, каждая из которых нацелена на разные группы мышц или больше фокусируется на взаимодействии разных групп мышц, а не на увеличении силы.

• Подтягивания на гребне: вы держитесь за перекладину так, чтобы ладони были обращены к лицу. Это самый простой вариант, который не требует особых усилий. Потому что вы используете рычаги своих рук, чтобы подтянуться на спортивной конструкции. Бицепсы тренируются так же, как и широчайшие.
• Хват сверху: вы держите перекладину на гимнастическом снаряде так, чтобы ваши два больших пальца были обращены внутрь друг к другу, а ладони повернуты от лица. Это немного более сложная форма, но все же базовая форма подтягиваний: вы не используете рычаги рук.
• Хват на ширине плеч: вы держите перекладину на гимнастическом тренажере так, чтобы ваши руки находились на перекладине почти точно над плечами. Этот хват в первую очередь активирует широчайшие мышцы, делая плечи широкими и массивными во время интенсивных тренировок.
• Широкий хват: вы держите перекладину на одном из гимнастических тренажеров хватом сверху или гребнем, но на этот раз намного шире плеч. Хват немного неудобен для плеч, поскольку создает большую нагрузку на вращающую манжету плеча, но требует большой силы и поэтому популярен.
• Хват молотка: вы берете две параллельные перекладины на одном из тренажеров для уличной гимнастики так, чтобы ладони ваших рук были обращены друг к другу. Обычная перекладина этого не позволяет. В этом варианте сильно стимулируются бицепсы.

Отжимания или отжимания

Думаете, вы просто отжимаетесь от пола? Это то, что вы можете сделать – если вы можете это сделать. Потому что проще, особенно новичкам, сразу не идти горизонтально. Если вы хотите оставаться в форме и не обязательно наращивать мышцы, делайте отжимания на уровне бедер. Это означает: вы не опираетесь руками на пол, а опираетесь на перекладину примерно на уровне пояса на тренажере для уличной гимнастики. Чем глубже планка, тем сложнее будут отжимания. Отжимания всегда тренируют грудь и плечи, спину, трицепсы, бицепсы, корпус и ягодицы.

Как вариант, можно попробовать негативные отжимания: для этого лягте под один из тренажеров для уличной гимнастики и подтянитесь. Как и при «настоящих» отжиманиях, следите за тем, чтобы ваше тело оставалось напряженным и ровным!

провалы

Для провалов вам нужно, чтобы между ними стояли две перекладины. В классической гимнастике такую ​​возможность предлагают параллельные брусья, но с этой задачей справятся и две горизонтальные перекладины, расположенные близко друг к другу. Отжимания на брусьях тренируют грудь, плечи и трицепсы, и их также можно выполнять в самых разных вариациях.

Подъемы ног

Повисните на одном из гимнастических тренажеров в спортивном парке, как будто хотите подтянуться. Теперь просто поднимите ноги (прямо до пальцев ног) вместе перед собой, пока не достигнете угла в 90 градусов в бедрах. Это тренирует мышцы нижней части туловища, ягодиц и ног. Конечно, опускайте ноги медленно и подконтрольно!

Одним из вариантов является стеклоочиститель, который в первую очередь воздействует на косые мышцы живота и боковые мышцы. Вы поднимаете ноги, как описано, вися на одном из гимнастических тренажеров. Но вы не останавливаетесь на угле 90 градусов, а поднимаете ноги выше. Самая нижняя точка вашего тела теперь — ягодицы. Сначала медленно помахивайте пальцами ног влево, затем вправо. Ваши ноги выполняют движение, которое стеклоочиститель совершает по лобовому стеклу вашего автомобиля. Чем дальше опускаются пальцы ног, тем тяжелее становится упражнение!

Инвентарь для уличной гимнастики – какой он должен быть?

Самым простым снарядом для уличной гимнастики является турник. Его можно прикрепить к стене, он не занимает много места и к тому же стоит недорого. Но если вы хотите постепенно создать целый парк гимнастических снарядов, предпочтительнее отдельно стоящая перекладина. Две опорные стойки прочно закреплены в земле (бетонном фундаменте). Дополнительное гимнастическое оборудование можно добавить позже. Постепенно создается спортивная конструкция с турниками и перекладинами на разной высоте, которая перерастает в парк художественной гимнастики. Но почему только стержни?

Уличные гимнастические снаряды особенно интересны для клубов и школ, которые хотят сделать занятия и тренировки разнообразными. Для территории школы не имеет значения, находится ли гимнастическое оборудование снаружи или внутри – спортивный клуб также выиграет от расположения на открытом воздухе. И в этом случае спортивное оборудование на открытом воздухе выходит за рамки турника. Шведские стенки, лестницы и низкие перекладины можно использовать по-разному. Если тренируются еще подростки и взрослые, то в комплект гимнастического оборудования должна входить и вертикальная перекладина.

Что может спортивное оборудование на открытом воздухе?

Высококачественная нержавеющая сталь V2A делает оборудование для уличной гимнастики долговечным. Потому что сталь не разрушается. В отличие от снарядов для гимнастики в помещении, которые часто изготавливаются из дерева, стальные снаряды не теряют своей устойчивости. Спортивный каркас или оборудование для уличной гимнастики универсальны и позволяют заниматься вольным спортом и художественной гимнастикой, а также реабилитационными видами спорта, физиотерапевтическими упражнениями и целенаправленной подготовкой к конкретному виду спорта. Инвентарь для уличной гимнастики всегда можно расширить. Со временем добавляются перекладины и перекладины, перекладины с человеческими флагами (также известные как перекладины пожарных) и перекладины для подтягиваний продолжают дополнять гимнастическое оборудование. Возможно, какое-то оборудование со временем станет интереснее другого – оборудование для занятий спортом на открытом воздухе всегда можно модифицировать.

Безопасность: гимнастические снаряды для сада для взрослых: TÜV!

Конечно, существуют правила техники безопасности при использовании снарядов для уличной гимнастики, которые необходимо соблюдать. Особенно это касается инвентаря для садовой гимнастики для взрослых. Каждое гимнастическое оборудование должно иметь сертификат TÜV. Оборудование для фитнеса, предназначенное для конкретного места (т. е. оборудование для уличной гимнастики, постоянно установленное в одном месте) должно быть изготовлено в соответствии со стандартом DIN EN 16630. Так называемый стандарт оборудования для игровых площадок (DIN EN 1176) также обещает качество и безопасность.

В идеале гимнастическое оборудование имеет нескользящую основу. Поверхности из термопластической резины позволяют использовать даже в плохую погоду. В качестве альтернативы коврикам для защиты пола гимнастические снаряды можно установить на открытом воздухе на основании из древесной щепы или песка.

Любопытный? Взгляните на спортивное оборудование на открытом воздухе и насладитесь гимнастикой!